|
Saudáveis e deliciosas: estas receitas provam que lidar com cólicas abdominais não significa que você tenha de renunciar ao prazer da boa comida. É claro que cada indivíduo é diferente: se você achar que determinados ingredientes perturbam sua digestão, tente substituí-los por uma alternativa inofensiva. Ao comer, lembre-se que é importante reservar tempo para realmente apreciar a comida. Mastigue lenta e completamente e tente assegurar tempo suficiente para relaxar durante a refeição. Se estiver com pressa, coma menos. Se ficar com fome depois, coma algum lanche saudável. |
|
