Este leve exercício pode ser praticado no trabalho ou em casa sempre que você sentir tensão nos músculos da nuca.
Sente-se em posição ereta e erga os braços acima da cabeça. Com as mãos por trás da nuca, dobre os cotovelos de modo a apontarem para o teto. Em seguida coloque as mãos uma por cima da outra, com as pontas dos dedos apontando para baixo ao longo da coluna vertebral, de modo a alongar as costas.
Mantenha essa posição por 15 segundos e depois alivie a tensão bem lentamente.
Repita três vezes com um breve repouso entre elas.
“Buscopan®: Contra indicações principais: Hipersensibilidade conhecida ao butilbrometo de escopolamina ou a qualquer outro componente da fórmula de BUSCOPAN®. Diarréia aguda ou persistente da criança. Pacientes portadores de miastenia grave, megacólon, glaucoma de ângulo fechado, hipertrofia prostática, íleo-paralítico e estenose pilórica. MS: 1.0367.0014
Buscopan® Plus: Contra indicações principais: Miastenia grave e de megacólon. Não deve ser administrado em pacientes com hipersensibilidade conhecida ao butilbrometo de escopolamina e ou ao paracetamol. MS: 1.0367.0096”
