Como identificar o cansaço mental?


Síndrome de Burnout e estresse: causas do cansaço mental
Um dos responsáveis pelo aumento da cansaço mental tem nome e sobrenome: síndrome de Burnout. A deficiência presente nos principais transtornos mentais e comportamentais, faz com que o trabalhador perca o interesse em desenvolver suas atividades funcionais, definição destacada pelo Ministério da Saúde.2
Aliás, um estudo realizado mostrou que médicos em início de carreira queixaram-se em 51,4% de esgotamento profissional, 40% de sintomas de depressão e 50,3% de elevação da fatiga, ou seja, sintomas preocupantes de cansaço mental precedido pela síndrome de Burnout.2
Nessa mesma perspectiva, vale destacar que alterações drásticas no mercado de trabalho, como substituições em cargos, têm como consequências a perda de autonomia, diminuição de remuneração, instabilidade e insegurança.2
Na ótica social, o estresse também tem sua parcela de culpa para a elevação do cansaço mental. Essa reação do organismo que vai além do limite permitido não somente age no corpo e na mente, como na qualidade de vida e no bem-estar como um todo.3,4

Sintomas do cansaço mental
A síndrome de Burnout e o estresse apresentam sintomas bastante semelhantes relacionados ao cansaço mental. Seguem eles:5
● Exaustão emocional: as pessoas sentem que não podem dar mais de si a nível afetivo 5
● Despersonalização: aumento de sentimentos e atitudes negativas e de cinismo5
● Cansaço e mal estar geral, sintomas típicos do estresse5
● Manifestações físicas: fadiga crônica, dores de cabeça, problemas com o sono, úlceras, hipertensão arterial, taquiarritmias, desordens gastrointestinais, perda de peso, dores musculares e coluna, e surgimento de alergias.5
● Manifestações comportamentais: aumento de consumo de café, álcool, medicamentos e drogas ilegais, baixo rendimento pessoal, distanciamento de amigos e familiares, impaciência e irritabilidade, sentimento de onipotência, sentimentos depressivos e incapacidade de concentração.5
● Absenteísmo.5

Afinal, existe tratamento para retardar o cansaço mental?
Em geral, algumas formas de amenizar o cansaço mental seguem por tratamentos psicoterápicos, à base de medicamentos, com antidepressivos e ansiolíticos de acordo com a necessidade do paciente. Já as interferências psicológicas ajudam na melhora tanto no trabalho quanto na qualidade de vida.5
Outra dica válida é o auxílio da terapia cognitivo-comportamental. Ela tem o poder de relaxar o pensamento, fazendo com que a imaginação seja mais leve e proporcionando melhores benefícios para o organismo. Nessa mesma linha, a técnica oriental. Mindfulness eleva a atenção plena com efeitos também para uma tranquilidade abdominal.3,6
Por fim, a qualquer aparição dos sintomas de cansaço mental, busque orientação com um especialista no assunto para tomar as devidas providências. Cuide-se com antecedência!