Como identificar o cansaço mental?

Um dos responsáveis pelo aumento da cansaço mental tem nome e sobrenome: síndrome de Burnout. A deficiência presente nos principais transtornos mentais e comportamentais, faz com que o trabalhador perca o interesse em desenvolver suas atividades funcionais, definição destacada pelo Ministério da Saúde.²

Aliás, um estudo realizado mostrou que médicos em início de carreira queixaram-se em 51,4% de esgotamento profissional, 40% de sintomas de depressão e 50,3% de elevação da fatiga, ou seja, sintomas preocupantes de cansaço mental precedido pela síndrome de Burnout.²

Nessa mesma perspectiva, vale destacar que alterações drásticas no mercado de trabalho, como substituições em cargos, têm como consequências a perda de autonomia, diminuição de remuneração, instabilidade e insegurança.²

Na ótica social, o estresse também tem sua parcela de culpa para a elevação do cansaço mental. Essa reação do organismo que vai além do limite permitido não somente age no corpo e na mente, como na qualidade de vida e no bem-estar como um todo.^3,4

A síndrome de Burnout e o estresse apresentam sintomas bastante semelhantes relacionados ao cansaço mental. Seguem eles:⁵

● Exaustão emocional: as pessoas sentem que não podem dar mais de si a nível afetivo ⁵

● Despersonalização: aumento de sentimentos e atitudes negativas e de cinismo⁵

● Cansaço e mal estar geral, sintomas típicos do estresse⁵

● Manifestações físicas: fadiga crônica, dores de cabeça, problemas com o sono, úlceras, hipertensão arterial, taquiarritmias, desordens gastrointestinais, perda de peso, dores musculares e coluna, e surgimento de alergias.⁵

● Manifestações comportamentais: aumento de consumo de café, álcool, medicamentos e drogas ilegais, baixo rendimento pessoal, distanciamento de amigos e familiares, impaciência e irritabilidade, sentimento de onipotência, sentimentos depressivos e incapacidade de concentração.⁵

● Absenteísmo.⁵

Em geral, algumas formas de amenizar o cansaço mental seguem por tratamentos psicoterápicos, à base de medicamentos, com antidepressivos e ansiolíticos de acordo com a necessidade do paciente. Já as interferências psicológicas ajudam na melhora tanto no trabalho quanto na qualidade de vida.⁵

Outra dica válida é o auxílio da terapia cognitivo-comportamental. Ela tem o poder de relaxar o pensamento, fazendo com que a imaginação seja mais leve e proporcionando melhores benefícios para o organismo. Nessa mesma linha, a técnica oriental. Mindfulness eleva a atenção plena com efeitos também para uma tranquilidade abdominal.^3,6

Por fim, a qualquer aparição dos sintomas de cansaço mental, busque orientação com um especialista no assunto para tomar as devidas providências. Cuide-se com antecedência!