Entenda o que é uma crise de ansiedade e confira suas causas e sintomas

Você de fato sabe como é uma crise de ansiedade e quais medidas você deve tomar para aliviar seus principais sintomas? Além de ser um fenômeno essencialmente psicológico, o termo “ansiedade” já é extremamente popularizado no vocabulário brasileiro com o intuito de exprimir preocupação, angústia, aflição, dentre outros sentimentos comuns e que não necessariamente indicam um transtorno.

Nesse caso, quais seriam os sintomas de crise de ansiedade?

Essa pergunta se faz cada vez mais relevante, pois o crescimento da ansiedade como um transtorno é cada vez mais relevante em nossa sociedade. Dados do American Psychiatric Association apontam que esse problema afeta cerca de 30% dos adultos atualmente. ¹

Quando os sintomas se tornam persistentes e atrapalham o bem-estar e a funcionalidade do paciente no dia a dia, o ideal é ligar o sinal de alerta, ficar de olho em como esse fenômeno se manifesta no seu corpo e buscar um acompanhamento médico para buscar as melhores formas de tratamento para o problema. ¹

Mas, afinal, como saber se estou tendo uma crise de ansiedade? Quais são seus principais sintomas e o que fazer para aliviá-los? Existe um teste para crise de ansiedade? Leia nosso conteúdo até o fim para te ruma resposta para essa e outras perguntas fundamentais sobre esse problema tão comum!

Como saber se estou tendo uma crise de ansiedade?

A ansiedade é um sentimento vago e desagradável de medo, apreensão ou desconforto gerado pela antecipação a algo perigoso, estranho ou desconhecido. A priori comum, esse problema pode se tornar patológico e se transformar em um transtorno quando exagerado, desproporcional e quando interfere na qualidade de vida, no conforto emocional e no desempenho diário de cada indivíduo. ²

Vale salientar aqui a diferença entre crise de ansiedade e transtorno de ansiedade. Enquanto o primeiro é um sintoma, o segundo é considerado um quadro clínico primário. Dessa forma, é possível uma pessoa sofrer de uma crise de ansiedade sem necessariamente ter o transtorno ansioso. ²

Como saber se tenho transtorno de ansiedade? Basta avaliar se a reação ansiosa é de curta duração, autolimitada e relacionada ao estímulo do momento ou não.²

E como saber se estou tendo uma crise de ansiedade?

A crise de ansiedade é um é um estado emocional aversivo sem desencadeadores claros que não podem ser evitados. Assim, um gatilho ou exposição a qualquer estímulo adversativo, por mais que a priori neutro, produz uma resposta de ansiedade com sintomas somáticos específicos.

Dentre os mais comuns, podemos destacar o ataque de pânico, que gera um surto de medo ou um desconforto intenso, além de sintomas como:

Palpitação;
Taquicardia;
Sudorese;
Coração acelerado, dentre outros. ³

Outro sintoma que ajuda a identificar uma crise de ansiedade é o que deriva do transtorno de ansiedade generalizada, que contempla preocupação crônica, excessiva e evasiva. ³

Mais à frente, falaremos de outros sintomas de crise de ansiedade que podem ajudar o indivíduo a identificá-la.

O que causa crise de ansiedade?

Como mencionamos mais acima, a crise de ansiedade é causada pela exposição a qualquer gatilho ou estímulo adversativo. ²

Traumas, como término de namoro, acidente, a descoberta de uma doença ou evento de violência, podem causar fortes respostas emocionais que são reativadas por meio de algum gatilho ou lembrança.

Isso deixa o corpo em estado de alerta e preocupação excessiva constantemente e que, à medida que esse sentimento se acumula, pode explodir em uma nova crise.⁴

Para quem sofre de ansiedade patológica, a mera lembrança de um trauma pode ser evocada pelo sistema nervoso central como uma ameaça presente e ainda real. Isso faz com que criemos mecanismos de respostas emocionais que podem se transforma em uma nova crise.⁴

Portanto, a crise de ansiedade nunca surge “do nada”, ela é uma resposta emocional que está oculta e que se manifesta após a ativação de um gatilho.

Como ajudar alguém com crise de ansiedade?

A crise de ansiedade é um problema complexo e o primeiro impulso que muitos observadores têm quando presenciam alguém passando por um surto é ficar nervoso e sem saber como reagir. Mas, afinal, como ajudar alguém com crise de ansiedade?

Para ser um suporte eficiente para pessoa próximo, você deve, primeiramente, ficar calmo e executar os seguintes passos:

Encoraje a pessoa a respirar de forma profunda e lenta para diminuir a frequência da respiração ofegante, gerar relaxamento muscular e acalmar o fluxo de pensamento. Peça para ela puxar lentamente a respiração pelo nariz, segurar de três a cinco segundos e soltar pela boca.
Converse de forma calma e gentil com a pessoa sobre a situação. Alerte que é apenas uma crise de ansiedade, que não há nada de ruim de fato acontecendo e que essa sensação ruim é transitória e vai logo passar. Pode ser necessário repetir essas palavras, em tom calmo, até que elas façam sentido na cabeça da pessoa.
Ajude a pessoa a se manter conectada com a realidade e ter uma noção clara do tempo e do espaço. O surto pode gerar uma série de pensamentos desconexos e uma aceleração das emoções que faz a pessoa se desprender da realidade. Converse gentilmente para que ela perceba que está tudo normal.
Leve a pessoa para espaços com poucos estímulos estressores, como luzes extravagantes, muitas pessoas se esbarrando, gritos ou músicas muito altas. Um ambiente externo mais tranquilo e silencioso pode ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade.⁴

No final das contas, essas dicas podem funcionar também para as pessoas que já tiveram mais de uma crise de ansiedade na vida e já perceberam o padrão de manifestação dela no seu corpo. Em muitos casos, o próprio indivíduo já tem a autonomia para realizar essas ações para tentar aliviar os sintomas.⁴

Existe teste de crise de ansiedade?

Você sabia que existe um teste de crise de ansiedade que ajuda a medir a existência e gravidade desse problema no paciente? Ele se chama DASS-21 (Depression, Anxiety and Stress Scale) e funciona como um questionário que avalia a manifestação dos sintomas de depressão, ansiedade e estresse a partir de uma escala.⁵

Nele, uma série de perguntas é realizada e o paciente deve responder cada uma dela da seguinte maneira, como em um teste de múltipla escolha:

0 – Não se aplicou de maneira alguma

1 – Aplicou-se em algum grau ou por pouco tempo

2 – Aplicou-se em um grau considerável ou por uma boa parte do tempo

3 – Aplicou-se muito ou na maioria do tempo⁵

Esse questionário é de domínio público e foi desenvolvido pela Universidade de New South Wales (UNSW), localizada na Austrália. Ele possui 21 perguntas e poder ser respondido rapidamente pelos pacientes (o tempo médio para finalização é de 3 minutos).⁵

Vale salientar que o DASS-21 não deve ser utilizado de maneira isolada para diagnosticar a depressão, ansiedade ou estresse no paciente. Por exemplo, uma série de sintomas associados a esses problemas, como:

Dificuldades para dormir;
Alterações no apetite;
E distúrbios sexuais...

... Não são abordados por esse questionário e podem passar batido na hora de montar o diagnóstico mais preciso. Por outro lado, ele é uma informação valiosa para que um profissional (psicólogo ou psiquiatra) possam aderir ao tratamento ideal contra os possíveis sintomas. ⁵

Quais são os sintomas de crise de ansiedade?

Falamos mais acima que pensamento acelerado, taquicardia, sudorese e palpitação são alguns dos sintomas mais comuns da crise de ansiedade. Mas será que esses são os únicos? A resposta é não!

Outras manifestações sintomáticas que valem destaque:

Enjoo e náusea;
Pensamentos obsessivos;
Perfeccionismo;
Problemas digestivos.
Enxergar perigo em tudo;
Apetite desregulado;
Alterações de sono;
Tensão Muscular;
Medo de falar em público;
Preocupações em excesso;
Ficar sempre próximo de ataques de nervos;
Medos irracionais;
Aperto no peito;
Dificuldade de respirar;
Tremores pelo corpo;
Vontade de chorar
Inquietação constante;⁶

Ansiedade dá cólica?

Sim! A cólica pode ser um dos sintomas de crise de ansiedade em virtude dos problemas digestivos que exemplificamos acima. Por exemplo, é possível que um problema crônico, como a Síndrome do Intestino Irritável, aconteça em decorrência da ansiedade.⁷

Essa síndrome tem como sintomas dores estomacais, cólicas, gases, diarreia e constipação.⁷

E para que o paciente possa ter algum alívio desses sintomas, ele pode contar com alguns dos fármacos da família Buscopan. Pois os produtos Buscopan possuem ação antiespasmódica que fazem relaxar as contrações musculares da região abdominal, aliviando assim as cólicas e dores de barriga.⁸

Qual o melhor tratamento para transtorno de ansiedade?

Quando a crise de ansiedade se torna frequente, aconselha-se a procura de um psiquiatra para que ele trace um diagnóstico e um tratamento adequado para os problemas que o paciente está enfrentando.

Entretanto, algumas atividades no dia a dia também podem ajudar a vencer esse desafio, como:

Prática de exercícios físicos para liberação de endorfina, aumento da disposição e aprimoramento do sistema imunológico
Meditação (ou mindfullness) para aumentar a região do córtex pré-frontal esquerdo, parte responsável pelo sentimento de felicidade
Tratamento psicológico para se conhecer melhor e descobrir as fontes de angústia;
Reeducação alimentar baseada nos princípios da alimentação balanceada para garantir o suprimento de vitaminas
Ouvir uma música relaxante, além de cultivar tempo para outros momentos de lazer e prazer.⁶

Enfim, hábitos saudáveis e prática de ações prazerosas são fundamentais para manter um cérebro e corpo mais saudável, o que impacta diretamente na contenção dos sintomas não só da ansiedade, mas também de outros transtornos psicológicos, como a depressão⁶

O que achou do artigo? Tirou todas as suas dúvidas sobre crise de ansiedade? Maravilha! Se você deseja acompanhar mais artigos de qualidade sobre o mundo da saúde, fica de olho nas novidades do blog do Buscopan! Até a próxima!

Buscopan. butilbrometo de escopolamina. Indicações: tratamento dos sintomas de cólicas estomacais e intestinais, cólicas e movimentos involuntários anormais das vias biliares e cólicas dos órgãos sexuais e urinários. MS 1.7817.0890.

Buscoduo. butilbrometo de escopolamina e paracetamol. Indicações: tratamento dos sintomas de cólicas, dores e desconforto na barriga. MS 1.7817.0889.

Buscopan composto. bultibrometo de escopolamina e dipirona. Indicações: tratamento dos sintomas de cólicas intestinais, estomacais, urinárias, das vias biliares, dos órgãos sexuais femininos e menstruais. MS 1.7817.0891.

Buscopan pediátrico. butilbrometo de escopolamina. Indicações: tratamento dos sintomas de cólicas dos tratos gastrintestinal e geniturinário, assim como cólicas e discinesias das vias biliares. M.S. 1.7817.0929. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Outubro/2022.