Por que sentimos cólica menstrual? Entenda esse sintoma e dicas para aliviar

Sabia que 65% das mulheres brasileiras sofrem com cólica, o nome popular da dismenorreia, que acontece durante o período menstrual¹? Talvez você tenha a ideia de que é um sintoma frequente, mas se questiona: por que sentimos cólica?

Esse é um questionamento legítimo, já que a cólica interfere no dia a dia das mulheres. O estudo ‘Dismenorreia & Absenteísmo no Brasil’, realizado pela empresa MedInsight, concluiu que 70% das mulheres perdem produtividade no trabalho durante a menstruação por causa da cólica e de outros sintomas¹.

Então, entender a dor de cólica e o que ela pode ser, além de saber dicas para amenizar cólica, é útil para conseguir controlar o quadro e também buscar orientação médica, quando for necessário.

Continue lendo e saiba mais sobre o tema e como se cuidar. Boa leitura!

Afinal, por que sentimos cólica?

O motivo pelo qual as mulheres sentem cólica é porque quando o óvulo liberado não é fecundado, os níveis hormonais se reajustam e o endométrio (parede interna do útero), que estava pronto para receber o embrião, é liberado. ²

As cólicas surgem do movimento de contração uterina que acontece para que o revestimento seja expelido na forma de menstruação. ²

As contrações do músculo do útero são estimuladas pelo aumento de prostaglandina, substância envolvida na dor e inflamação. Quanto mais alto o nível de prostaglandina no corpo, mais forte tende a ser a cólica².

Quais os sintomas da cólica?

A cólica por si só é um sintoma, mas o tipo de desconforto sentido ajuda a identificá-la como:

• Dor latejante ou pontada na parte inferior do abdômen que pode ser intensa²;
• Dor que começa de 1 a 3 dias antes da menstruação, atinge o pico 24 horas após seu início e diminui em 2 ou 3 dias²;
• Dor maçante (sensação de aperto) e contínua²;
• Dor que irradia para a parte inferior das costas e coxas².

Outros sintomas que acontecem em conjunto com a cólica no período menstrual são náuseas[1] , intestino solto, dor de cabeça e tontura. ²

Dor de cólica: o que pode ser?

Acima, descrevemos um quadro normal que explica o porquê sentimos cólica. Geralmente, o sintoma passa com o auxílio de uma medicação antiespasmódica, que alivia especificamente o desconforto e a dor abdominal. ²

Porém, sentir dor de cólica forte pode indicar outros quadros de saúde mais sérios e que vão exigir um tratamento que haja direto na causa. Então, a dor de cólica também pode ser relacionada a: ²

• Endometriose: é uma doença em que o endométrio cresce em áreas fora do útero, como trompas, ovários, intestino ou no tecido que reveste a pélvis. O quadro causa cólicas intensas e ciclo menstrual irregular; ²
• Miomas uterinos: são massas não cancerosas que crescem na parede do útero e podem causar dor severa; ²
• Adenomiose: é uma doença em que o tecido que reveste o útero (o endométrio) começa a crescer nas paredes musculares do útero (miométrio); ²
• Doença inflamatória pélvica: é um tipo de infecção dos órgãos reprodutores femininos, geralmente, causada por bactérias sexualmente transmissíveis; ²
• Estenose cervical: algumas mulheres têm a abertura do colo do útero pequena, o que impede a passagem do fluxo menstrual e causa o aumento da pressão dentro do órgão, intensificando a cólica. ²

Para identificar cada um dos quadros acima, é necessário ter a orientação do médico, que vai avaliar os sintomas e pedir exames que confirmem a suspeita de diagnóstico. ²

O que fazer para aliviar a cólica?

Agora que você já sabe porque sentimos cólica, reunimos algumas dicas para amenizá-la e evitar que a rotina seja tão afetada.

Lembrando que, se a cólica estiver limitando suas atividades como estudo, trabalho e relações sociais, é essencial procurar um médico de confiança. As dicas ajudam a aliviar a cólica, mas não agem na sua causa quando o quadro é mais grave. ³

Então, aprenda cinco dicas do que fazer para aliviar cólicas em casa, incluindo novos hábitos na rotina: ³

1. Faça exercícios regularmente

A prática de exercícios físicos regulares é mais que recomendada não só durante como ao longo de todo ciclo menstrual. Esse hábito ajuda a reduzir a cólica e também outros desconfortos do período menstrual³.

Fique atento a sua disposição durante a menstruação para ajustar a intensidade dos exercícios e não fazer esforços além do necessário. ³

2. Use o calor para aliviar a cólica

Um banho quente com a água caindo direto na parte inferior da barriga ou nas costas, bolsa de água quente ou um adesivo de calor no abdômen ajuda a aliviar as cólicas e também promove a sensação de relaxamento. ³

3. Inclua suplementos alimentares

Essa dica para amenizar a cólica precisa ser feita com orientação médica e, possivelmente, exames complementares para se certificar que a inclusão de suplementos vai ajudar no alívio de cólicas. ⁴

Estudos apontam que suplementos como vitamina E, ácidos graxos, ômega-3, vitamina B1 (tiamina), vitamina B6 e magnésio auxiliam na redução de cólicas menstruais⁴.

4. Reduza o estresse na rotina

O estresse psicológico aumenta não só o risco de cólicas menstruais, mas também as chances de agravamento de condições de saúde a partir desse sintoma. ⁴

Terapias alternativas como acupuntura, yoga e meditação podem ser alternativas para aliviar a pressão do dia a dia. ⁴

5. Uso de medicamentos que aliviam a dor

Uma mudança no estilo de vida e na alimentação contribui bastante em longo prazo, mas aliviar a cólica no momento em que ela acontece também é importante. ⁵

Os medicamentos analgésicos e antiespasmódicos são os mais indicados para auxiliar o alívio rápido e prolongado das dores na região abdominal. ⁵

Por que sentimos cólica? Dica extra

Um exemplo de medicamento que ajuda a aliviar a cólica é o Buscopan da caixinha verde que age no sintoma e nos movimentos involuntários anormais dos órgãos sexuais. O início da ação é rápido e o efeito prolongado.

O anticoncepcional também pode ser uma alternativa, especialmente as pílulas orais que contêm hormônios que impedem a ovulação e reduzem a gravidade das cólicas menstruais.⁵

Existem outras opções de métodos contraceptivos que auxiliam as mulheres que sofrem com muita dor, mas, claro, essa escolha deve ser feita e analisada de forma individual, uma vez que existem efeitos adversos.

Nos casos de endometriose e miomas, a cirurgia pode ser parte do tratamento. Para esses dois últimos casos, é importante ter a orientação de um médico de confiança. ⁵