Chá para intestino preso: veja recomendações da ciência

O intestino pode ficar lento por vários motivos, como alimentação pobre em fibras, baixa ingestão de água, sedentarismo, efeito de medicamentos e estresse. Uma das estratégias para contornar o problema é preparar um chá para intestino preso com plantas que apresentam propriedades laxativas ¹.

Porém, vale reforçar que a dificuldade recorrente ou prolongada para evacuar pode sinalizar problemas gastrointestinais que apenas os chás laxantes não conseguem resolver ¹.

Feita essa ressalva, continue a leitura e confira as principais opções que podem te ajudar a liberar o intestino.

Resumo:

• O intestino preso pode resultar de uma dieta pobre em fibras, baixa ingestão de água, sedentarismo, estresse, uso de medicamentos e mudanças na rotina. Alguns distúrbios, como síndrome do intestino irritável ou hipotireoidismo, também podem contribuir ¹.
• Dentre as opções de chá para intestino preso, destacam-se o de sene, de cáscara-sagrada, de hortelã, de erva-doce e de boldo. Essas ervas estimulam o funcionamento intestinal e ajudam a amolecer as fezes, o que favorece a evacuação ².
• É importante tomar esses chás para prisão de ventre com moderação, pois alguns, como o sene, podem provocar dependência intestinal se consumidos em excesso ou por longos períodos ³.
• Para soltar o intestino rapidamente, aumente a ingestão de água, consuma alimentos ricos em fibras, como mamão, ameixa e aveia, e pratique atividades físicas leves, como caminhadas ¹.
  
  

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Qual é o melhor chá para intestino preso?

As principais opções são: ^{1, 2, 3, 5 e 7}:

• sene: laxativo estimulante, aumenta movimentos intestinais;
• cáscara-sagrada: efeito suave, regula o trânsito intestinal;
• hortelã: reduz gases, melhora digestão;
• dente-de-leão: estimula a digestão e a produção de bile;
• camomila: relaxa o intestino;
• psyllium: rico em fibras, facilita evacuação;
• ameixa seca: ação laxativa natural;
• frângula: estimula o funcionamento intestinal.
  
  

As opções de chá caseiro para intestino preso podem ser mais ou menos efetivas, a depender da causa. Por isso, as bebidas não devem ser a única estratégia para melhorar o problema.¹

A orientação do médico é fundamental para investigar e descobrir o motivo, além de avaliar se há risco de reações adversas do chá, baseado no histórico de saúde ou fase de vida. Por exemplo, na gravidez, é comum haver restrições dietéticas ¹.

Entenda mais sobre essas plantas cientificamente eficazes no alívio do intestino preso.

1. Chá de sene

A Senna alexandrina Mill., conhecida popularmente como sene, é uma planta medicinal da família Leguminosae, utilizada no tratamento da constipação intestinal ocasional ².

As folhas e frutos servem para a fabricação de cápsulas e comprimidos fitoterápicos com extratos do vegetal, além de consumo na forma de chá para intestino preso com preparo por infusão ².

O sene tem efeito laxativo devido aos derivados antraquinônicos e senosídeos A e B presentes na planta que agem no intestino ².

Estudo científico

Em um estudo realizado com ratos que receberam extratos de sene com os senosídeos A e B, a evacuação normal foi adiantada entre três e quatro horas, além de melhorar a consistência das fezes.²

O tempo de trânsito intestinal variou conforme a dose e a duração do tratamento de cada grupo da pesquisa. Em média, o intervalo de trânsito de seis horas no grupo de controle passou para 90 minutos no grupo tratado com extrato de sene ².

Outro estudo clínico, dessa vez com humanos, acompanhou 21 pessoas por 33 meses, em média tratadas com doses padronizadas de sene. 81% dos participantes responderam rápida e positivamente ao tratamento com uma drágea por dia. Alcançou-se o ritmo de evacuação normal em 28 dias ².

Apesar dos benefícios, a superdosagem do chá ou de outras apresentações pode causar dores abdominais, cólicas, espasmos, náuseas e diarreias severas com perdas de fluidos ².

Por isso, não se recomenda o uso por mais de duas semanas sem orientação médica. Nesse período, deve-se reforçar a ingestão de líquidos para manter a hidratação corporal ².

Leia também: Constipação intestinal: o que é? Como tratar? Guia completo

2. Chá de cáscara-sagrada

A cáscara-sagrada é o nome popular da Rhamnus purshiana DC., uma planta da família Rhamnaceae. Prepara-se esse chá para intestino preso a partir da infusão das cascas frescas, ricas em antronas livres, que após a oxidação formam as antraquinonas ².

Os glicosídeos antraquinônicos e cascarosídeos A-D são metabólitos com ação laxativa. Para garantir a liberação no chá, as cascas devem permanecer um ano em secagem ou ser envelhecidas artificialmente ².

Conforme estudos clínicos com a cáscara-sagrada, a planta se classifica como laxante estimulante ou irritante de contato. É muito útil para o tratamento de curto prazo da constipação intestinal ocasional ².

A planta apresenta dois mecanismos de ação ²:

• estímulo da motilidade do intestino grosso, o que acelera o trânsito do bolo fecal no cólon;
• controle dos processos de secreção, o que impede a absorção de água e eletrólitos nas células do cólon ou aumenta a concentração desses fluidos.
  
  

O efeito se manifesta entre 6 e 12 horas após o consumo da cáscara-sagrada. Porém, deve-se controlar o uso para evitar superdosagem, o que pode provocar cólicas intestinais e diarreia severa com perda de fluidos e eletrólitos ².

Assim como o chá de sene, não se recomenda o uso contínuo da cáscara por mais de uma ou duas semanas. Por isso, o acompanhamento médico também é fundamental ².

3. Chá de hortelã

As folhas de hortelã são ricas em compostos fenólicos, como ácido rosmarínico e flavonoides (eriocitrina, luteolina e hesperidina). O chá melhora as funções digestivas, evita as contrações, relaxa a musculatura lisa, minimiza espasmos no intestino e favorece a motilidade ^{3, 4}.

4. Chá de dente-de-leão

O chá de dente-de-leão apresenta propriedades laxativas e promove o alívio de gases e plenitude gástrica (sensação de estômago cheio). Recomenda-se a bebida para indivíduos acima de 12 anos ³.

5. Chá de camomila

O chá de camomila é bom para intestino preso por ajudar no relaxamento da musculatura dos órgãos do trato gastrointestinal, além de estimular a motilidade e contribuir para a evacuação normal ^{5, 6}.

6. Chá de psyllium

O chá de psyllium é preparado a partir da casca das sementes da planta, rica em fibras solúveis. Ao entrar em contato com a água no intestino, forma um gel que aumenta o volume das fezes, facilitando sua eliminação ^{5, 7}.

Esse efeito contribui para um trânsito intestinal mais regular e menos esforço ao evacuar. Além disso, ajuda a manter a hidratação das fezes. Deve ser consumido com bastante líquido para evitar desconfortos e garantir sua eficácia no organismo ^{5, 7}.

7. Chá de ameixa seca

O chá de ameixa seca é conhecido pelo seu efeito laxativo natural, graças à presença de fibras e sorbitol, um tipo de açúcar com ação osmótica ^{5, 7}.

Esses componentes ajudam a atrair água para o intestino, amolecendo as fezes e facilitando a evacuação. Além disso, contribui para estimular os movimentos intestinais de forma suave ^{5, 7}.

É uma opção prática e bem-tolerada, podendo ser incluída na rotina de quem sofre com constipação ocasional, sempre associada a uma boa ingestão de líquidos ^{5, 7}.

8. Chá de frângula

O chá de frângula é feito a partir da casca da planta e tem compostos com ação laxativa estimulante, que atuam diretamente na parede do intestino, promovendo o aumento dos movimentos peristálticos, o que facilita a eliminação das fezes em casos de constipação ocasional ^{5, 7}.

Seu uso deve ser moderado e por curtos períodos, pois o consumo prolongado pode causar irritação intestinal. É importante seguir orientações adequadas para evitar efeitos adversos e garantir segurança no uso ^{5, 7}.

O que é bom para soltar o intestino rápido?

Os seguintes alimentos podem ajudar ⁷:

• ameixa: é rica em fibras e você pode consumi-la seca ou fresca, em chá ou apenas a água após deixá-la de molho;
• mamão: contém fibras e papaína que estimulam o fluxo intestinal saudável;
• castanhas: são ricas em selênio, um mineral que funciona como laxante natural;
• milho: é rico em antioxidantes, que ajudam a regular a atividade intestinal;
• aveia: contém fibras, ácido fólico e estimula o funcionamento do intestino.
  
  

FAQ - Perguntas frequentes sobre chá para intestino preso

Como preparar chás para prisão de ventre?

Ferva 200 ml de água, adicione 1 colher de chá da erva escolhida (como sene ou cáscara-sagrada) e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e beba morno. Não se recomenda consumir mais de uma xícara por dia sem orientação médica para evitar efeitos indesejados, como diarreia ².

Posso tomar chá para constipação todos os dias?

Não é ideal consumir chás laxativos todos os dias. O uso contínuo dessas ervas pode irritar o intestino ou causar dependência para evacuar. Prefira usar as bebidas pontualmente e busque corrigir a causa do intestino preso com mudanças na alimentação e hábitos de vida saudáveis, sob orientação profissional ³.

Chá de frângula pode na gravidez ou amamentação?

Não é recomendado nessas fases, pois tem ação laxativa estimulante que pode provocar contrações intestinais intensas e possíveis efeitos adversos. Durante a gestação e lactação, o uso deve ser evitado sem orientação médica, priorizando alternativas mais seguras para aliviar a constipação, com menor risco para mãe e bebê ³.

Buscopan serve para dor abdominal?

Sim, pois Buscopan contém butilbrometo de escopolamina, substância antiespasmódica que relaxa a musculatura lisa do trato gastrointestinal, aliviando cólicas e desconfortos abdominais comuns na constipação. Ao reduzir os espasmos intestinais, ajuda a diminuir a dor e melhora o bem-estar durante a recuperação. Seu efeito é rápido e direcionado ⁸.

Porém, diferentemente das opções de chá para intestino preso, Buscopan não atua diretamente contra a dificuldade para evacuar. Seu papel é apenas sintomático, auxiliando no alívio das dores abdominais frequentes nessas situações ⁸.

Por isso, deve ser usado como complemento aos cuidados gerais, não como tratamento principal ⁸.

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Buscopan. Butilbrometo de escopolamina. Indicações: tratamento dos sintomas de cólicas estomacais e intestinais, cólicas e movimentos involuntários anormais das vias biliares e cólicas dos órgãos sexuais e urinários. MS 1.7817.0890. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Março/2026.