Intestino preso: o que causa + 4 receitas para aliviar o mal-estar

Ter intestino preso é mais comum do que parece e quem já passou dias sem conseguir evacuar sabe como essa condição afeta o humor, a energia e até a rotina ^1,2.

O desconforto pode começar com uma sensação leve de inchaço e evoluir para cólicas intensas e até outros sintomas de fezes acumuladas, como náuseas, dor abdominal e aquela impressão constante de “peso” no ventre ^1,2.

Porém, existem formas simples e naturais de aliviar o problema. Muita gente se pergunta qual a fruta mais laxante para soltar o intestino rapidamente e se o uso de laxante é seguro no dia a dia. Essas são dúvidas comuns que mostram como a constipação impacta diretamente o bem-estar ^1-3.

A seguir, entenda por que o intestino fica preso, o que fazer para aliviar os sintomas e quais alimentos realmente funcionam para o tratamento da constipação intestinal.

Continue a leitura e descubra como recuperar seu conforto e sentir sua barriga funcionar melhor de maneira natural e eficaz!

Resumo

• O intestino preso pode ter origem em baixa ingestão de fibras, pouca água, sedentarismo, uso de medicamentos e alterações hormonais ¹.
• Os principais sintomas de fezes acumuladas incluem evacuações infrequentes, fezes endurecidas, cólicas e sensação de evacuação incompleta ².
• A prisão de ventre pode ser funcional ou crônica, sendo esta última caracterizada por duração superior a três meses e maior impacto na qualidade de vida ³.
• Saber como soltar o intestino envolve alimentação rica em fibras, boa hidratação, atividade física e uso de probióticos ³.
• Chás e sucos laxativos, como os de sene, ameixa e mamão, que estão entre as frutas mais laxantes, ajudam a estimular o trânsito intestinal de forma natural ⁵.
• Buscopan® é indicado para aliviar a dor abdominal associada ao intestino preso por atuar diretamente nos espasmos musculares ⁸.

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Quais as principais causas do intestino preso?

As principais causas da constipação são ³:

• baixa ingestão de fibras (frutas, legumes, verduras e cereais integrais);
• pouca hidratação;
• sedentarismo;
• uso de medicamentos, como antidepressivos, analgésicos, opioides e antiácidos com cálcio;
• alterações hormonais, como na gravidez e menopausa;
• estresse e ansiedade;
• distúrbios funcionais, como síndrome do intestino irritável;
• doenças neurológicas ou metabólicas, como diabetes, Parkinson e hipotireoidismo;
• envelhecimento.

É importante dizer que a prisão de ventre acontece quando o intestino grosso não consegue empurrar o bolo fecal com eficiência. Com isso, o material fica parado por mais tempo, reabsorve água e endurece ¹.

Fezes mais secas e rígidas tornam a evacuação difícil e exigem maior esforço, o que aumenta o desconforto e os sintomas associados ¹.

Quais os sintomas relacionados ao intestino preso?

Os sinais que indicam a prisão de ventre são ^1,4:

• sensação de evacuação incompleta das fezes;
• frequência de evacuação abaixo de três vezes por semana;
• defecação com pouco volume;
• dificuldade para defecar;
• dores e sangramentos na região anal em virtude do esforço excessivo para evacuar;
• distensão abdominal, cólica e acúmulo de gases;
• dor de cabeça e mal-estar.

O que causa intestino preso e gases?

Esses sintomas podem surgir por baixa ingestão de fibras, pouca hidratação, sedentarismo, uso de medicamentos, estresse, alterações hormonais e distúrbios intestinais funcionais. Em geral, esses hábitos deixam as fezes ressecadas e dificultam a evacuação, o que favorece o acúmulo de gases e causa cólicas e inchaço abdominal ^1,3.

Como os sintomas de fezes acumuladas se manifestam?

O acúmulo de fezes no intestino provoca desconforto e altera o funcionamento intestinal. Os sintomas podem variar conforme a intensidade da prisão de ventre e incluem ^1,5:

• sensação de evacuação incompleta;
• pouca frequência para evacuar;
• fezes secas e endurecidas;
• distensão abdominal e cólicas;
• mal-estar, dor de cabeça e náuseas;
• dor ou sangramento anal pelo esforço.

Como aliviar os sintomas de fezes acumuladas?

Os tratamentos para constipação intestinal incluem hidratação adequada, aumento do consumo de fibras, atividade física regular, massagem abdominal, ingestão de probióticos e estabelecimento de uma rotina para evacuar. Em casos crônicos ou persistentes, a orientação de um gastroenterologista é fundamental para identificar a origem do quadro ^2,3.

Constipação causa dor abdominal?

Sim. A prisão de ventre pode causar dor no abdômen devido ao acúmulo de fezes ressecadas que aumentam a distensão do intestino. O esforço para evacuar, o excesso de gases e a lentidão nos movimentos intestinais também contribuem para o surgimento de cólicas, sensação de peso e desconforto ^1,4.

Qual a relação entre dor abdominal, intestino preso e gases?

Intestino preso e gases estão diretamente ligados à dor, pois quando as fezes ressecadas se acumulam no intestino, reduzem o trânsito e aumentam a produção de gases. Esse excesso causa distensão abdominal, cólicas e sensação de pressão na região, especialmente quando há esforço durante as evacuações ^1,4.

Quais são os tipos de prisão de ventre?

Pode ser funcional ou crônica. A primeira acontece eventualmente e não predomina na vida do paciente a longo prazo. Já quando a prisão de ventre é crônica, a dificuldade da musculatura do intestino grosso é mais recorrente. O paciente evacua menos de três vezes por semana ².

Nesses casos, é fundamental o acompanhamento de um médico gastroenterologista para o tratamento mais adequado, pois a prisão de ventre gera sintomas que podem prejudicar a qualidade de vida ².

Intestino preso: o que fazer para regular?

Algumas mudanças simples na rotina ajudam a melhorar o trânsito intestinal e reduzir o acúmulo de gases ³:

• aumentar a hidratação;
• ingerir alimentos ricos em fibras, como frutas e legumes;
• fazer mais exercícios físicos;
• comer devagar e mastigar bem os alimentos;
• diminuir o consumo de álcool e cafeína;
• beber água morna com limão logo pela manhã;
• fazer massagem na barriga;
• estabelecer uma rotina de horários disciplinada para se alimentar, se exercitar e evacuar;
• ingerir probióticos para recuperar a flora intestinal.

A seguir, vamos discutir sobre como soltar o intestino de maneira natural.

Quais os tratamentos caseiros para intestino preso e gases?

Opções naturais podem ajudar a estimular o trânsito intestinal, reduzir gases e aliviar o desconforto abdominal. Entre as mais utilizadas estão chás e sucos com ação laxativa e ricos em fibras, como ^5-7:

1. Chá de sene;
2. Suco de ameixa;
3. Suco de mamão;
4. Suco de ameixa, laranja e mamão.

Quer aprender a preparar? Veja a seguir!

1. Chá de sene

O sene (Senna alexandrina Mill.) é uma planta medicinal tradicionalmente usada para tratar a constipação intestinal ocasional ⁵.

Suas folhas e frutos são fonte dos compostos laxativos senosídeos A e B e de derivados antraquinônicos, que estimulam as contrações do intestino e aceleram o trânsito intestinal ⁵.

Estudos mostram que o extrato da planta pode antecipar a evacuação em poucas horas e melhorar a consistência das fezes. Você deve preparar o chá por infusão, basta ferver 200 ml de água, adicionar 1 colher de chá de folhas secas de sene, tampar e deixar em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e consuma uma vez ao dia ⁵.

2. Suco de ameixa

A ameixa-preta é um dos laxantes naturais mais conhecidos, pois é rica em fibras, sorbitol e compostos fenólicos. Assim, ajuda a amolecer as fezes e a estimular as contrações intestinais, para favorecer o funcionamento do trato gastrointestinal ⁶.

A versão seca concentra ainda mais esses nutrientes. Pode ser usada em sucos, sobremesas e até em pratos salgados. No entanto, vale lembrar: em excesso, o alto teor de fibras pode ter efeito contrário e provocar constipação ⁶.

Para preparar o suco, basta deixar de 2 a 3 ameixas-pretas de molho em água por algumas horas e, depois, bater tudo no liquidificador ⁶.

3. Suco de mamão

O mamão é um dos alimentos mais eficazes para quem precisa regular o intestino. Além de ser naturalmente rica em fibras, fundamentais para dar volume e maciez às fezes, a fruta contém actinidina, uma enzima que melhora a digestão e favorece o esvaziamento gastrointestinal ⁷.

Essa combinação ajuda a estimular as contrações naturais do intestino, reduz o tempo de trânsito intestinal e evita a permanência prolongada das fezes no cólon, o que pode causar inchaço, desconforto e dificuldade para evacuar ⁷.

Para preparar o suco, basta bater no liquidificador 1 fatia grande de mamão, 200 ml de água (ou água de coco) e, se quiser, acrescentar 1 colher de sopa de aveia para potencializar o efeito laxante. Beba pela manhã para melhores resultados ⁷.

4. Suco de ameixa, laranja e mamão

Essa combinação é ideal para quem busca um efeito laxativo mais potente e natural. Ao unir três frutas ricas em fibras, água e compostos que estimulam o intestino, o suco ajuda a melhorar o trânsito intestinal, reduzir o inchaço e facilitar a evacuação ^6,7.

A laranja, especialmente quando utilizada com o bagaço, fornece fibras solúveis que ajudam a dar volume às fezes e aumentar a hidratação do bolo fecal ^6,7.

O mamão, como vimos, contribui com fibras e com a enzima actinidina, que favorece a digestão e estimula os movimentos intestinais ^6,7.

Já a ameixa-preta seca intensifica o efeito devido ao seu alto teor de fibras, sorbitol e compostos fenólicos, que têm ação laxativa natural ^6,7.

Você pode preparar o suco de 1 ou 2 laranjas normalmente, depois bater no liquidificador com 1 fatia grande de mamão e 2 ameixas-pretas secas deixadas de molho por alguns minutos para hidratar. Beba preferencialmente pela manhã para melhores resultados ^6,7.

O que comer para soltar o intestino rápido?

Os principais alimentos para prisão de ventre são ^3,6,7:

• aveia: suas fibras solúveis e insolúveis regulam o intestino;
• linhaça: fonte de fibras e ácidos graxos lubrificantes;
• chia: forma um gel que facilita a evacuação;
• como couve, alface e espinafre: estimulam os movimentos intestinais;
• arroz integral: rico em fibras;
• feijão e leguminosas: fontes de fibras e proteínas;
• iogurte: melhora a microbiota e o funcionamento do intestino.

Conhecer as frutas mais laxantes também é fundamental para incluí-las na dieta junto a outros alimentos que ajudam no trânsito intestinal. Veja a seguir!

Qual a fruta mais laxante?

O mamão, pois é rico em fibras e tem ação naturalmente estimulante. Popularmente, é conhecido como uma das frutas mais laxantes, pois amolece as fezes e facilita o trânsito intestinal. Opções com efeito semelhante incluem ameixa-preta, laranja com bagaço e frutas ricas em água, que favorecem a hidratação das fezes ^3,6,7.

Como soltar o intestino com alimentação?

Para regular o intestino, incluir alimentos certos é essencial. A fruta mais laxante, como o mamão, ajuda bastante, assim como outras fontes de fibras e líquidos ³:

• frutas com bagaço, como laranja;
• aveia, linhaça e chia;
• verduras folhosas;
• arroz integral;
• feijão e leguminosas;
• iogurte com probióticos.

Como aliviar a constipação?

Os melhores tratamentos para intestino preso envolvem aumentar o consumo de fibras na dieta, beber mais água, praticar exercícios, regular horários para evacuar e usar probióticos. Em casos persistentes, a avaliação médica é essencial para identificar causas estruturais, hormonais ou funcionais que possam dificultar o trânsito intestinal ^2,3.

Uso de laxante é seguro para soltar o intestino?

O uso ocasional de laxante pode ser seguro, mas não deve substituir mudanças de hábitos. O uso frequente pode causar dependência e piorar a constipação. O ideal é priorizar fibras, água e exercícios. Para casos crônicos, um médico deve orientar qual laxante é adequado e por quanto tempo ^2,3.

Qual remédio ajuda a aliviar a dor abdominal do intestino preso?

Buscopan® é um dos remédios mais indicados para aliviar dor abdominal e cólicas. Sua ação relaxa os músculos lisos do trato gastrointestinal e reduz os espasmos responsáveis pela cólica. Embora ajude no alívio da dor, é importante tratar também a causa do intestino preso com fibras e hidratação ⁸.

Buscopan® Composto: alívio rápido para cólicas e dores abdominais

O Buscopan® Composto é uma opção eficaz para aliviar a dor na barriga, inclusive quando está associada ao intestino preso. Seus princípios ativos, o butilbrometo de escopolamina e a dipirona, atuam diretamente na origem do desconforto ao relaxar a musculatura lisa e reduzir os espasmos que causam as cólicas ⁸.

Buscopan® está disponível em farmácias e drogarias de todo o Brasil. Se preferir, peça o medicamento na nossa loja online.

Buscopan Composto. Butilbrometo de escopolamina e dipirona. Indicações: tratamento dos sintomas de cólicas intestinais, estomacais, urinárias, das vias biliares, dos órgãos sexuais femininos e menstruais. MS 1.7817.0891. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. 12/2025.