Cólica intestinal – Onde dói? Como aliviar? O que tomar?

A cólica intestinal é uma dor entre leve e moderada e pode ter inúmeras causas: alimentação incorreta, baixa ingestão de fibras, infecções, doença ou problema no intestino³.

De modo geral, tudo o que provoca gases, prisão de ventre ou diarreia pode causar esse tipo de incômodo³. Mas como saber se sua cólica é intestinal? Onde dói? É isso que vamos te ensinar neste artigo.

Cólica intestinal - Onde dói?

A cólica intestinal dói embaixo da barriga ou pode surgir como um incômodo em todo o abdômen. Normalmente, essa dor possui uma intensidade entre leve a moderada⁴.

Se for causada por alimentação inadequada, prisão de ventre ou gases, a cólica intestinal não costuma ter outros sintomas associados⁴. No máximo, uma diarreia leve².

No entanto, se junto à cólica intestinal surgirem os sintomas abaixo, um clínico geral ou gastroenterologista precisa ser procurado:

• Dores abdominais fortes e prolongadas⁴;
• Náuseas ou vômitos⁴;
• Presença de sangue nas fezes⁴;
• Emagrecimento⁴;
• Febre⁴;
• Dor no peito⁴.

Um médico também deverá ser consultado se as cólicas persistirem por mais de três dias, ou se a dor for tão intensa a ponto de interferir em suas atividades do dia a dia⁴.

Cólica intestinal - O que fazer?

Agora que você já sabe onde dói a cólica intestinal, vamos te ensinar uma massagem abdominal simples e eficaz, que ajuda a aliviar as dores e incômodos².

Comece espalhando um pouco de creme corporal por sua barriga. Em seguida, inicie uma massagem realizando movimentos circulares e profundos no lado inferior esquerdo do seu abdômen, no sentido horário. Siga massageando essa região até senti-la menos dura².

Depois, faça a mesma coisa na parte inferior direita, superior esquerda e superior direita. Demore-se mais tempo nas partes mais endurecidas e doloridas².

Termine a massagem realizando movimentos amplos e circulares por todo o abdômen².

Para potencializar os efeitos da massagem, tome muita água e chá de ervas, como funcho com erva cidreira, gengibre, chá verde e erva doce².

Quais alimentos ajudam a aliviar a cólica intestinal?

• Arroz²;
• Caldo de carne magra²;
• Banana-maçã²;
• Torradas².

Que alimentos evitar quando estiver com cólica intestinal?

• Saladas²;
• Bagaço de frutas²;
• Fibras²;
• Café²;
• Leite²;
• Sucos²;
• Frituras²;
• Temperos fortes².

Cólica intestinal – Como reduzir?

Existem alguns hábitos simples que você pode adquirir no seu dia a dia que te ajudarão a reduzir as cólicas intestinais. São eles:

• Fazer refeições menores de três em três horas¹;
• Comer menos comidas gorduras e frituras em seu dia a dia: alimentos como manteiga, margarina, molhos cremosos, carne de porco e seus derivados podem causar diarreia e formação de gases, se a absorção de gordura for incompleta¹;
• Reduza o consumo de leite e seus derivados. Caso desconfie que tenha intolerância à lactose, procure um médico para investigar¹;
• Diminua o consumo de alguns alimentos ricos em fibra como castanhas, sementes, milho, pipoca e legumes. Se houver estreitamento do intestino, estes alimentos podem causar cólicas¹.

O que tomar para cólicas intestinais?

Agora que você já sabe como identificar a cólica intestinal e onde ela dói, quando sentir esse incômodo embaixo da barriga ou espalhado pelo abdômen, tome Buscoduo.

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