Gases na gravidez: causas, prevenção e como eliminá-los

Sabe aquela antiga história sobre o aumento de gases na gravidez? Pois é, nossos avós estavam certos quando associavam a gestação à maior quantidade de flatulências e arrotos ¹.

Porém, pode ficar tranquila, pois há uma explicação por trás desse sintoma digestivo e diversas formas de amenizá-lo ¹.

A flatulência, comum em todas as pessoas, é o resultado dos gases gerados durante o processo de decomposição dos alimentos ingeridos. No entanto, quando se torna excessiva, traz muito desconforto na barriga, principalmente em gestantes ³.

Os gases em excesso podem decorrer de diversos fatores, como má alimentação, alteração hormonal, sedentarismo, síndromes de má absorção e consumo de certos remédios ³.

Para que você evite essa situação durante a sua gestação, preparamos este texto com dicas práticas sobre o que é bom para gases e como evitá-los no dia a dia.

Resumo

• Os gases na gravidez são comuns devido ao aumento do hormônio progesterona, que relaxa os músculos do trato digestivo e torna a digestão mais lenta, o que favorece o acúmulo de gases no intestino¹.
• Os espasmos na barriga e a dor geralmente melhoram após liberar gases ou evacuar. Já dores de origem uterina ou complicações costumam ser mais localizadas, contínuas ou acompanhadas de sangramento, febre ou alterações na pressão².
• Os gases na gravidez não prejudicam o bebê. O desconforto é sentido apenas pela gestante e ocorre no sistema digestivo, sem interferir diretamente no desenvolvimento fetal. Contudo, dores muito intensas ou sintomas incomuns devem ser avaliados para excluir problemas que possam afetar a gestação ou a saúde materna ³.
• Alguns alimentos aumentam a produção de gases, como feijão, lentilha, grão-de-bico, repolho, brócolis, couve-flor, cebola e batata-doce. Bebidas gaseificadas, frituras e alimentos ultraprocessados também favorecem o problema. Em gestantes, a sensibilidade pode ser maior ⁴.
• Para aliviar, recomenda-se comer devagar, fracionar as refeições, evitar alimentos que provocam gases e beber bastante água. Caminhadas leves e chá para gases na gravidez ajudam a estimular o intestino⁵.
• O uso de medicamentos para espasmos na barriga só deve ser feito com orientação médica, garantindo segurança para a gestante e para o bebê durante a gestação ⁵.

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Afinal, o que provoca gases na gravidez?

O acúmulo de gases relaciona-se diretamente às alterações funcionais do tubo digestivo durante a gravidez. Como o intestino delgado age mais lentamente, a motilidade do cólon é reduzida, o que faz o organismo absorver mais água ¹.

Esse fato contribui para fezes menos volumosas por menor concentração hídrica, favorecendo a constipação ¹.

Fatores hormonais também impactam o funcionamento das células musculares gastrointestinais. Quando os hormônios estão alterados, há aumento da secreção de estrogênio, progesterona e relaxina, que relaxam a musculatura intestinal em vez de estimular o movimento ¹.

Gases na gravidez: quando começam?

De modo geral, as gestantes relatam dois momentos de maior concentração de gases na barriga: no primeiro e no terceiro trimestre de gestação ².

Os principais sintomas são gases na barriga logo após a refeição, sensação de ardência e nó no estômago, inchaço estomacal e cólicas ^{2, 3}.

Leia também: Sintomas de constipação intestinal

Como diferenciar gases de outros tipos de dor na gestação?

Durante a gravidez, a dor abdominal e espasmos na barriga podem ter diversas causas. A chave para diferenciar está em observar a intensidade, a duração, os sintomas associados e o alívio após a liberação de gases ^{1, 2}.

A dor causada por gases costuma ter características próprias. Geralmente, é em cólica, difusa ou migratória, podendo mudar de posição ao longo do abdômen ^{1, 2}.

Tende a melhorar após a eliminação de gases ou evacuação. Muitas vezes, também está associada à sensação de estufamento, arrotos ou aumento de flatulência ^{1, 2}.

Já outros tipos de dor podem ter sinais diferentes. Dores relacionadas ao crescimento uterino costumam ser localizadas na parte inferior do abdômen ou na região pélvica, com sensação de “repuxar” nos ligamentos ^{1, 2}.

Cólicas persistentes acompanhadas de sangramento vaginal, febre, vômitos constantes, dor intensa ou alteração da pressão arterial merecem atenção. Isso porque podem indicar problemas, como infecção urinária, descolamento de placenta ou trabalho de parto prematuro ^{1, 2}.

Sempre que houver dúvida, converse com o médico para evitar riscos.

Os gases na gravidez prejudicam o bebê?

Não é possível afirmar que os gases na gravidez prejudicam o bebê. Esse é um desconforto exclusivo da mãe e ocorre no trato digestivo, sem impacto direto no útero ou no desenvolvimento fetal ^{1, 2}.

A sensação de pressão ou dor é incômoda, mas não afeta a circulação, o oxigênio ou os nutrientes que chegam ao feto ^{1, 2}.

O que merece atenção é quando o desconforto abdominal vem acompanhado de outros sintomas que não costumam estar ligados apenas a gases, como febre, sangramento, dor constante e localizada ou diminuição dos movimentos fetais ^{1, 2}.

Nesses casos, a causa pode ser outra, o que exige avaliação médica. Hábitos que ajudam a reduzir gases, como manter uma alimentação equilibrada, hidratação adequada e prática de atividades físicas leves, contribuem para o bem-estar da mãe e para uma gestação mais saudável ^{1, 2}.

Quando procurar ajuda médica por causa de gases na gestação?

Embora os gases sejam comuns e, na maioria das vezes, inofensivos, existem situações em que o acompanhamento médico é importante. Por exemplo ^{1, 2}:

• a dor abdominal é intensa, persistente e não melhora após evacuação ou eliminação de gases;
• há febre, calafrios, náuseas ou vômitos frequentes;
• o desconforto vem acompanhado de sangramento vaginal ou perda de líquido;
• a dor está associada à dificuldade para urinar ou sensação de ardência ao fazer xixi;
• há mudanças no padrão dos movimentos do bebê.

O profissional de saúde poderá avaliar se o desconforto realmente é causado por gases ou se há outro problema que precisa de tratamento específico, como constipação grave, infecção urinária ou complicações gestacionais ^{1, 2}.

Quais alimentos causam gases na gravidez?

O acúmulo de gases na gravidez também está relacionado aos hábitos alimentares. Recomenda-se evitar ou consumir com bastante moderação os seguintes alimentos ³:

• vegetais, como repolho, couve-flor, feijão, couve-de-Bruxelas, cebola, brócolis, alcachofra e aspargos, pois têm carboidratos de difícil absorção;
• sementes de girassol, papoula e erva-doce, pois aumentam a produção de gases no intestino grosso;
• frutas, como manga, passas, ameixas, cerejas, melancia, pêssego e maçã, por serem compostas por carboidratos de difícil absorção;
• sucos de frutas com muita frutose;
• quaisquer produtos de trigo e farelo de trigo, pois estimulam a fermentação no intestino grosso e liberam mais gases.

O que é bom para gases na gravidez?

Nutricionistas salientam que a ingestão de fibras e o consumo de água são essenciais para diminuir a constipação e os gases na gravidez. O líquido, por exemplo, torna as fezes mais macias e volumosas ⁴.

Outra alternativa é aumentar o consumo de ferro para evitar a possibilidade de anemia, risco de parto prematuro e de morte. No entanto, em benefício do funcionamento regular do intestino, os alimentos com ferro devem estar acompanhados de vitamina C ⁴.

Fica a dica também de comer diversas porções ao longo do dia e, assim, diminuir o volume do prato a cada refeição ⁴.

Especialistas ainda ressaltam a busca por alimentos secos, como milho, soja e frutas secas, pois essa linha de carboidratos é de fácil absorção estomacal ^{3, 4}.

Alimentos com fibras também podem ajudar a eliminar gases na gravidez e reduzir a sensação de inchaço na barriga. Porém, é preciso evitar a alta ingestão, pois o excesso de fibras aumenta a produção de gases no estômago ³.

Recomenda-se para gestantes a ingestão de 28 g de fibras todos os dias, como grãos integrais, verduras e legumes, frutas frescas e secas ⁴.

Saiba mais: O que é bom para refluxo? Saiba quais alimentos comer e evitar

Chá para gases na gravidez

Uma ótima opção é consumir diariamente chá para gases na gravidez, como ³:

• hortelã;
• erva-cidreira;
• semente de funcho;
• raiz de dente-de-leão.

Mais dicas de como eliminar gases na gestação

• praticar exercícios físicos regularmente, principalmente caminhadas após as refeições para eliminar os gases e facilitar a digestão ⁵;
• evitar o consumo de doces, frituras, alimentos gordurosos, adoçados com sorbitol e que estimulem a produção de gases, como leite, queijos, leguminosas, cebola, alho e couve ⁵;
• evitar a ingestão de bebidas com gás ⁵;
• mastigar bem os alimentos ⁵;
• não usar roupas apertadas na barriga ⁵.

Posição para eliminar gases na gravidez

Devido ao crescimento da barriga, não existem tantas opções de posição para eliminar gases. Contudo, a mulher pode deitar-se de barriga para cima e dobrar as pernas, apertando levemente as coxas contra a barriga. A indicação é que esse movimento seja repetido por 10 vezes ⁶.

FAQ

Como evitar os gases na gravidez?

As melhores práticas para evitar os gases são: praticar exercícios físicos com regularidade, caminhar após as refeições, evitar o consumo de doces, frituras e alimentos gordurosos, não beber líquidos com gás, mastigar bem os alimentos e comer em porções fracionadas ao longo do dia. A preparação de chá para gases na gravidez também pode ser útil ^{4, 5}.

Por que a gravidez aumenta a produção de gases?

A produção de gases na gravidez aumenta principalmente pela maior secreção de progesterona e outros hormônios, que relaxam os músculos do corpo, inclusive dos intestinos ¹.

Logo, não há estímulo para o movimento peristáltico, gerando, muitas vezes, constipação e excesso de gases ¹.

É normal sentir gases mais intensos no final da gravidez?

Sim. No terceiro trimestre, o útero aumentado pressiona o intestino, o que dificulta a passagem dos gases e aumenta o desconforto. Além disso, a ação da progesterona diminui o ritmo da digestão, o que favorece o acúmulo de gases e a sensação de estufamento.

Gases podem piorar outros sintomas da gestação?

Sim. O excesso de gases pode acentuar azia, náuseas e dores abdominais, principalmente quando há constipação associada. Também podem provocar dor irradiada para as costas ou para o peito, confundindo-se com outros desconfortos comuns da gravidez.

Existe relação entre flatulência e posição para eliminar gases?

Dormir de bruços é inviável na gestação, e dormir de costas pode aumentar a pressão abdominal, favorecendo o acúmulo de gases. A posição para eliminar gases mais indicada é de lado (preferencialmente o esquerdo), que facilita o trânsito intestinal e melhora a circulação.

Buscopan é aliado contra espasmos na barriga e dores

Apesar de não tratar diretamente gases na gravidez, Buscopan Gotas é um remédio para dor na barriga indicado para o alívio de cólicas e espasmos no trato gastrointestinal e urinário ⁷.

Seu princípio ativo, a escopolamina, relaxa a musculatura lisa desses órgãos, o que reduz as pontadas na barriga e o desconforto abdominal ⁷.

Como tomar Buscopan Gotas?

Buscopan Gotas deve ser ingerido via oral, podendo ser diluído em um pouco de água. A posologia é a seguinte ⁷:

• adultos e crianças acima de 6 anos: 20 a 40 gotas (10-20 mg), 3 a 5 vezes ao dia.

É importante não prolongar o uso sem consultar um médico, principalmente se a dor for intensa ou não melhorar ⁷.

Buscopan: onde comprar?

Você pode encontrar Buscopan em farmácias e drogarias de todo o Brasil. Se preferir, peça o medicamento na nossa loja online.

É importante comprar o Buscopan em locais autorizados e verificar a validade do medicamento antes de usá-lo.

Mantenha-se em contato com seu médico para se cuidar com segurança e para que ele indique como e quando tomar Buscopan.