Cólica estomacal: 6 dicas de prevenção para seu dia a dia

Você já teve aquele dia em que tudo parecia sob controle… até surgir uma cólica estomacal capaz de parar a sua rotina? A dor aperta, o desconforto vem em ondas e, de repente, até descansar fica difícil ¹.

Esse tipo de incômodo é mais comum do que parece e pode ter várias origens, desde algum alimento até situações de estresse que nem percebemos no momento ¹.

Quando a dor vem forte, é normal surgir a dúvida sobre o que está acontecendo com o corpo. Portanto, entender o que está por trás desse sintoma é o primeiro passo para encontrar o alívio e evitar que volte a te surpreender no meio do dia ¹.

A seguir, veja as causas da dor, quanto tempo dura a cólica estomacal e confira dicas de tratamento que agem rápido e de forma eficaz.

Resumo

• A cólica se refere a dores abdominais devido a gases, problemas digestivos ou infecções, geralmente passageiras ¹. 
• Gases, gastroenterite, intoxicação alimentar, alergias e condições mais sérias, como diverticulite e síndrome do intestino irritável, são algumas das principais causas ¹. 
• Comer devagar, evitar alimentos processados, identificar alergias alimentares, hidratação e exercícios físicos são formas eficazes de prevenir a cólica estomacal ³. 
• Consumir alimentos que ajudam na cólica estomacal e hidratar-se são medidas eficazes no combate à dor ⁴. 
• Entre as posições para aliviar dor no estômago, recomenda-se deitar-se em posição fetal para comprimir a região da barriga e reduzir a dor ⁹.

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• O que pode causar cólicas fortes? Veja o que fazer para diminuir a dor 
• O que é bom para cólica? Descubra como aliviar o sintoma

O que é a cólica estomacal?

É uma dor ou cãibra que surge na região do abdômen e pode variar bastante em intensidade e duração. Em muitos casos, o desconforto é passageiro e está relacionado à digestão, como após uma refeição pesada, acúmulo de gases ou alteração no trânsito intestinal, como diarreia ou constipação ².

Quais são as principais causas das cólicas estomacais?

Os principais problemas digestivos relacionados são ¹:

• gases: surgem pela ingestão rápida de alimentos ou por comidas de difícil digestão; 
• gastroenterite: inflamação do estômago e intestinos, geralmente por vírus ou bactérias; 
• intoxicação alimentar: ocorre ao consumir alimentos contaminados; 
• intolerância ou alergia alimentar: reações do organismo a certos alimentos, como leite ou pães; 
• diverticulite: inflamação de pequenas bolsas no intestino; 
• síndrome do intestino irritável: distúrbio funcional; 
• doenças inflamatórias intestinais: como Crohn e colite ulcerativa.

Como prevenir a cólica estomacal?

A prevenção começa com algumas mudanças no estilo de vida, como ³:

1. Comer devagar: melhora a digestão e reduz a entrada de ar; 
2. Restringir alimentos gordurosos ou processados: comidas pesadas são mais difíceis de digerir; 
3. Identificar intolerâncias e alergias alimentares: assim, você evita os gatilhos das dores; 
4. Manter-se hidratado: a água mantém o intestino em pleno funcionamento; 
5. Reduzir o estresse: técnicas de relaxamento ajudam o sistema digestivo; 
6. Movimentar-se: os exercícios físicos estimulam o trânsito intestinal.

A seguir, entenda melhor sobre cada forma de prevenção e coloque em prática na sua rotina!

1. Comer devagar faz diferença

Quando comemos rápido demais, engolimos mais ar, o que aumenta a formação de gases e causa dores e inchaço abdominal. Além disso, o corpo precisa de tempo para reconhecer a saciedade e digerir os alimentos corretamente ³.

Portanto, mastigar bem, fazer pausas entre as garfadas e apreciar a refeição são técnicas que ajudam a melhorar a digestão e prevenir a cólica ³.

2. Evitar alimentos gordurosos e processados

Frituras, ultraprocessados e refeições muito pesadas exigem maior esforço do sistema digestivo e tornam o processo mais lento e propenso à formação de gases e desconforto ³.

Ao reduzir esse tipo de alimento e priorizar opções naturais e leves, o organismo trabalha melhor e a sensação de peso na barriga diminui, o que alivia as crises de cólica após as refeições ³.

3. Atenção a intolerâncias e alergias

Alguns alimentos podem irritar o sistema digestivo de quem tem intolerâncias ou alergias e gerar cólicas, inchaço, gases e até diarreia ³.

Identificar ingredientes que desencadeiam o desconforto, como lactose, glúten ou adoçantes, é essencial para evitar crises. A orientação de um profissional de saúde pode ajudar a adaptar a dieta sem abrir mão de uma nutrição adequada ³.

4. Hidratação é fundamental

A água participa de diversos processos digestivos, incluindo o funcionamento do intestino e a absorção adequada dos alimentos ³.

Logo, se o corpo está desidratado, o trânsito intestinal fica mais lento, o que pode causar cólicas e constipação. Assim, manter uma boa ingestão de líquidos ao longo do dia ajuda a prevenir o desconforto e melhora a saúde digestiva como um todo ³.

5. Controle do estresse

O sistema digestivo é diretamente afetado pelas emoções. Situações de estresse, ansiedade e tensão podem provocar espasmos e alterações no intestino e levar a dores abdominais ³.

Algumas práticas, como respiração profunda, meditação, hobbies relaxantes e pausas na rotina, diminuem o impacto do estresse sobre o corpo e ajudam a evitar a cólica estomacal ³.

6. Movimente-se regularmente

Os exercícios físicos estimulam os movimentos naturais do intestino e facilitam a digestão e a liberação de gases. Caminhadas, alongamentos ou atividades mais intensas ajudam contra cólicas abdominais e prisão de ventre ³.

Além disso, a prática regular reduz o estresse e contribui duplamente para um sistema digestivo mais equilibrado e saudável ³.

Existe cãibra estomacal?

Sim, é um desconforto que afeta a região estomacal e pode surgir de forma repentina, com intensidade variável. Geralmente, provoca espasmos abdominais, sensação de aperto ou pressão na barriga e, em alguns casos, queimação semelhante à azia. Além disso, pode vir acompanhada de náuseas, gases e estufamento ⁸.

Por ser uma dor localizada na parte superior do abdômen, muitas pessoas chamam a cãibra estomacal de dor no estômago, ou estômago inflamado, embora suas causas possam envolver outras partes do sistema digestivo ⁸.

O que causa cãibras estomacais?

Esse tipo de desconforto pode ter diversas origens ⁸:

• alterações digestivas: indigestão, gases, constipação ou diarreia podem aumentar a pressão e gerar espasmos abdominais; 
• intolerâncias alimentares: sensibilidade à lactose, ao glúten ou a determinados alimentos pode irritar o sistema digestivo; 
• inflamações no trato gastrointestinal: refluxo causado por acidez excessiva, gastroenterites virais e até gastrite podem desencadear a dor; 
• ciclo menstrual: alterações hormonais e a dor da ovulação afetam a região abdominal e causam espasmos.

O que causa estômago inflamado?

Geralmente, a causa é a irritação na mucosa gástrica após uso frequente de remédios anti-inflamatórios, consumo excessivo de álcool, alimentação com condimentos fortes e frituras, estresse, infecções por Helicobacter pylori e refluxo ácido. Em alguns casos, alergias ou intolerâncias alimentares também podem desencadear o quadro ¹⁰.

Como evitar estômago inflamado?

Mantenha a alimentação equilibrada, evite excesso de bebidas alcoólicas e comidas muito gordurosas ou ácidas no dia a dia, reduza o estresse, não fume e coma em horários regulares. Além disso, evite o uso prolongado de anti-inflamatórios sem orientação médica e procure auxílio profissional caso os sintomas persistam ¹⁰.

Agora que você conhece as causas do estômago inflamado e como prevenir, veja as dicas para aliviar a cólica.

O que é bom para a cólica estomacal? Dicas caseiras

As estratégias para aliviar o mal-estar em casa são ^4,5:

• cuidar da dieta: evitar alimentos que causam indigestão, como café, álcool e alimentos gordurosos; 
• consumir gengibre: tem propriedades anti-inflamatórias e alivia espasmos intestinais e indigestão; 
• hidratar-se: beber bastante água ou soluções de reidratação ajuda a aliviar a dor, especialmente nos casos de indigestão ou diarreia; 
• aplicar calor: colocar uma bolsa de água quente no abdômen relaxa os músculos e ajuda a aliviar a dor.

Aqui, você vai descobrir quanto tempo dura a cólica estomacal. Continue a leitura para saber mais!

Quais chás aliviam cólicas estomacais?

Infusões são ideais para lidar com o mal-estar. Conheça as principais opções ^3,5:

• chá de camomila: tem propriedades anti-inflamatórias que acalmam os músculos do estômago; 
• chá de hortelã: com seu mentol natural, atua como um analgésico e reduz a dor e o desconforto estomacal; 
• chá de gengibre: tem propriedades anti-inflamatórias e carminativas que ajudam a reduzir espasmos intestinais e aliviar náuseas; 
• chá de aloe vera: com propriedades calmantes e anti-inflamatórias, acalma o estômago e melhora a digestão.

Qual posição para aliviar dor no estômago?

Deitar-se de barriga para cima e elevar as pernas facilita a eliminação de gases para alívio rápido. Outra forma é deitar-se e flexionar os joelhos em direção ao abdômen, para reduzir os espasmos abdominais. Ficar na posição fetal também ajuda a comprimir a região e diminuir a dor ⁹.

O que são espasmos abdominais?

São contrações involuntárias e repentinas dos músculos da região da barriga, que podem causar dor, sensação de aperto ou movimentos incômodos no abdômen. Geralmente, estão relacionados a problemas digestivos, como excesso de gases e indigestão, mas também podem ocorrer devido a estresse, inflamações ou alterações intestinais ^1,8.

Praticar as posições para aliviar dor no estômago contribui para a redução da dor que atrapalha a rotina. O ideal é testá-las e encontrar a que melhor atende ao seu quadro ⁹.

Quanto tempo dura a cólica estomacal?

A duração pode variar conforme a origem do quadro. Em casos mais leves, como má digestão, gases ou alimentação pesada, o incômodo dura de alguns minutos a poucas horas. Quando é resultado de infecções gastrointestinais, intoxicação alimentar ou irritação estomacal, pode se estender por um ou mais dias ^1,2.

Mas não basta saber quanto tempo dura a cólica estomacal. É fundamental conhecer métodos caseiros que ajudam a aliviar o desconforto. Confira a seguir como a alimentação pode ser sua aliada!

Quais alimentos ajudam na cólica estomacal?

Alimentos leves e de digestão rápida podem ajudar a aliviar a cólica estomacal. Boas opções incluem arroz, batata, banana, maçã e sopas mais suaves. Prefira alimentos cozidos ou assados, com pouco tempero, e faça refeições menores para evitar sobrecarregar o estômago e reduzir o desconforto ⁹.

Consumir alimentos que ajudam na cólica estomacal é uma forma natural de aliviar o desconforto no dia a dia.

Qual remédio tomar para cólica estomacal?

A escolha do medicamento depende da causa dos sintomas. Por exemplo, os analgésicos reduzem a dor e a inflamação, enquanto os antiespasmódicos aliviam a tensão dos músculos intestinais, como em cólicas. Já os antibióticos tratam infecções bacterianas e os laxantes oferecem alívio em casos de constipação ⁵.

Além dos alimentos que ajudam na cólica estomacal, probióticos melhoram a digestão e reduzem gases, o que contribui para alívio da dor. Por sua vez, antiácidos reduzem as dores ocasionadas pelo excesso de ácido no estômago ⁴.

Pode tomar Buscopan para dor no estômago?

Sim, a posologia do Buscopan indica o uso do remédio para dor no estômago com espasmos gastrointestinais. Seu ingrediente ativo, butilbrometo de escopolamina, relaxa os músculos abdominais e proporciona alívio. A versão Buscopan Composto com dipirona oferece alívio adicional para cólicas e desconfortos associados a infecções intestinais ^6,7.

Qual a posologia do Buscopan?

Recomenda-se tomar um ou dois comprimidos de Buscopan ou Buscoduo até 3 vezes ao dia, com água, sem mastigar. Seu uso é indicado para o tratamento de dores e espasmos abdominais. É importante observar quanto tempo dura a cólica estomacal e procurar orientação médica em casos prolongados ⁶.

Cuide da sua saúde e conte com alívio rápido

A cólica estomacal pode até ser comum, mas não precisa fazer parte da sua rotina. Com atenção aos sintomas, ajustes na alimentação e hábitos mais saudáveis, é possível reduzir bastante esse incômodo ^1,2.

E quando a dor apertar, conte com um aliado de confiança para recuperar seu bem-estar.

Buscopan ajuda a aliviar os espasmos e desconfortos abdominais e proporciona alívio rápido para você voltar ao seu dia com mais tranquilidade ^6,7.

Buscopan. Butilbrometo de escopolamina. Indicações: tratamento dos sintomas de cólicas estomacais e intestinais, cólicas e movimentos involuntários anormais das vias biliares e cólicas dos órgãos sexuais e urinários. MS 1.7817.0890. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Dezembro/2025.